Lunch/middag: Bakad potatis med gott samvete.....

Jag har hört från så många håll från de som tränar att potatis är alldeles för onyttigt att äta då den innehåller för mycket kolhydrater. Det kanske den gör men jag tycker det är galet att utesluta potatisen helt från sin kost! Den är alldeles för bra för det!
Potatisen är en av världens nyttigaste råvaror som innehåller både fibrer och vitaminer. Dessutom har den en lugnande effekt om man är stressad och den är väldigt mättande! Potatisens skall är dessutom rika på fibrer, kalcium, järn, zink, fosfor och B-Vitamin.
Jag älskar potatis, särskilt bakad med någon god röra till och sallad så idag åt jag det till lunch efter gymmet. Jag gjorde en röra på lätt créme frech och skinka samt salt och peppar. Sjukt enkelt, gott och billigt! 

Näringsvärde per 100 gram potatis:

cirka 80 g vatten
17,6 g kolhydrater
2,1 g protein
0,1 g fett
7 mg kalcium
0,6 mg järn
53 mg fosfor
76 kcal energi



Kommentarer
ɑ n n i k ɑ säger:

Mumsigt :D

Svar: Mycket :D
Maria Kronvall

2015-01-26 | 17:10:36
Bloggadress: http://blogofphoto.webblogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback