Nyttiga saker du borde äta varje vecka....
Äpple:
Rikt på C-vitamin, kalium och pektin som är bra för mage och tarmar.
Blåbär:
Fulla av antioxidanter, mineraler och vitaminer. Också bra för mage och tarmar.
Chiafrön:
Innehåller fem gånger mer kalcium än mjölk, äta gånger mer omega 3 än lax, och sju gånger mer c-vitamin än apelsin.
Gojibär:
Innehåller 500 gånger mer c-vitamin än apelsin, 3 gånger mer järn än spenat, 4 gånger mer antioxidanter än körsbär och 6 gånger mer betakaroten än morötter.
Ingefära:
Mot diarré, gasbildning och illamående.
Vitkål:
Kålen är cancerförebyggande, gynnar nyttiga tarmbakterier och kan lindra inflammerade leder. Vitkål är bäst att äta rå eller lätt ångkokt. Och så är den ju billig med ;)
Kålen är cancerförebyggande, gynnar nyttiga tarmbakterier och kan lindra inflammerade leder. Vitkål är bäst att äta rå eller lätt ångkokt. Och så är den ju billig med ;)
Citron:
Motverkar celluliter, solsveda, acne och munsår. Är också bra för magens matsmältning och immunförsvar.
Mörk choklad:
Sänker blodtrycket, sänker kolesterolet och ökar blodflödet till bla hjärnan som i sin tur leder till ökad kognitiv förmåga. Gör dig lycklig och lugn. 30 g om dagen är ett rekommenderat i tag.
Granatäpple:
Innehåller antioxidanter, c-vitamin, gallakatekin och mineraler som järn och kalium. Sammansättningen av detta renar kroppen från toxiner, motverkar hudens åldrande och har skyddande egenskaper.
Morot:
Innehåller C-vitamin, D-vitamin, fibrer, folat, järn, kalcium och zink. Tänk på att äta den rå för att behålla morotens höga näringsinnehåll och gärna riven för att hjälpa magen på traven!
Kommentarer
Trackback