Test av nya produkter: Proteinpudding
Blir alltid som ett barn på julafton när nya mejeriprodukter kommer på marknaden! Dessa två var ett självklart köp! De hade dock en del att leva upp till då alla jag hört som testat dem älskat dem! Och visst låter det för bra för att vara sant, pudding med protein!?
Innehållet är helt okej. Chokladsmaken har inget tillsatt socker medans karamell smaken har 0,2g tillsatt socker. Men de är ändå så pass bra innehållsmässigt att du kan äta dem mitt i veckan utan dåligt samvete!
Chokladen var min favorit och smakade verkligen choklad.konsistensen älskar jag då den är krämig, slät och härligt puddingaktig! Högsta betyg!
Karamellen var dock inte riktigt vad jag trott. Visst känner man smaken av karamell men konsistensen känns lite annorlunda. Den är lite mjölig på något sätt och jag tyckte den växte när jag fick in den i munnen. Den var svår att svälja liksom.
Chokladpuddingen kommer jag köpa igen. Karamellpyddingen...nja, troligen inte!
Leverans från Fitnessguru!!!
Woho, nu kom beställningen! Har saknat proteinpulver efter träningen nu när jag varit utan i några veckor. Ny smak denna gången dock. Hade hasselnöt/choklad innan och nu bytte jag till vanilj/vitchoklad. Jag hoppas den är lika god som jag minns den nör jag testade den i vintras. Köpte också med en påse "Onepancake" för de är så goda!!! Hade funderingar på att köpa en hel burk först men jag var för snål. Men någon gång ska jag!
Glädje är olycka
Vilken vecka det har varit! Kommer ta med mig så många sommarminnen ifrån den! Jag känner mig redan så nöjd med min semester även fast jag bara haft en vecka av mina tre. Nu hoppas jag kunna ta vara på de andra två och hoppas att de känns lika långa!
Det som inte känns så bra är allt jag tryckt i mig under helgen. För mycket!!! Det har varit kakor, glass, gidis, läsk, chips, kebabtallrik... Ja, ni hör ju själva...Det gick över styr. Jag äter ju inget i veckorna men jag har släppt på tyglarna och väger inte min mat under semestern. Nu har jag en sjuk ångest att bikinikroppen ska försvinna snabbare än snabbast! Att jag kämpat ett år för att få den och några veckor/dagar att bli av med den...Det är min skräck på semestern. För jag vill kunna unna mig och njuta men jag vill inte ha (mer) fett på min kropp!!!! Jag har inte tänkt mig för under helgen alls utan bara stoppat in det som bjuds. Glad i ögonblicket men efteråt kommer den dör känslan:
" Varför skulle jag äta det där!?".
Jag stod i spegeln igår och tittade på min upplåsta mage. Jag hade då smäckt i mig en hel kebabtallrik, lite paj med glass, lösgodis och lite chips. Ångesten var total. Jag vill kunna känna, jaja skit samma, det var gott som fan, eller så vill jag kunna vara nöjd med en mindre mängd.
Nu blir det nya tag denna veckan. Har INTE vågat ställa mig på vågen!!! Tillbaka till hälsa och träning i alla fall. Känns skönt!
Frukost: Chiapudding med bär
Chiapudding är perfekt på morgonen. Särskilt en varm sommardag! Och hur perfekt är det inte att förbereda dagen innan och bara ta fram på morgonen, färdig att äta! Jag smaksatte med bär så den blev riktigt somrig och frisk!
Chiapudding med bär:
3 msk chiafrön
2 dl valfri mjölk(jag använde mandelmjölk)
1 krm vaniljpulver
Frusna eller färska bär
Häll chiafröna, mjölken och vaniljpulver i en burk eller skål. Rör om ordentligt! Häll i valfri mängd bär. Jag använde frusna blåbär och hallon. Rör om igen och ställ in i kylen med ett lock eller plast på. Rör om innan du går och lägger dig så fröna inte sjunker till botten. Låt stå över natten och servera md valfri topping. Jag hade grekisk yoghurt och jordgubbar.
Glass i stora lass
Vilken underbar dag det har varit! Perfekt värme! Har legat vid en pool hela dagen tillsammans med ❤️. Fikat, solat och badar om vart annat. När vi var alldeles för brända åkte och köpte proteinglass. La upp i en fin skål, toppade med jordgubbar och tittade på vänner. Det är såkallad vardagslyx för mig!
Nu är jag helt slut! Ska vila en bra stund så jag förhoppningsvis kan orka ut på en pw. Lite mör i kroppen efter ett svettigt armpass och ett x antal längder i poolen idag! Imorgon blir det välförtjänt vila, födelsedagsfirande och unna sig lite gott!
Paradiset på jorden!
Mellanmål: Himmelskt goda dadelbollar på bara två ingredienser!
När jag tidigare i veckan höll på att svettas bort mitt inne i stan i långbyxor(!!!)blev min räddning en färskpressad isig juice på "the Naked juicebar". Den kalla juicen jag köpte tillsammans med en bar som var ganska liten och dyr var himmelen. Den där baren var så fantastiskt god att jag av varje liten tugga njöt in i det sista! När jag såg vad den innehöll blev jag minst sagt förvånad. Bara 2 ingredienser!!! Ingredienserna var cashewnötter och dadlar. Att dessa två var så goda ihop kunde jag inte ana. Men det dyra priset på den lilla munsbiten känns inte särskilt acceptabelt. Så därför gjorde jag min egna deg istället som jag kan njuta av närsom och för billigare pengar! Smart va!? ;)
Dadel/cashewbollar:
200g färska dadlar
2 dl naturella cashewnötter
Börja med att ta ur kärnorna i dadlarna. Mixa dem i matberedare tills de blivit en deg. Häll i cashewnötterna och mixa tills degen rullat ihop sig till en stor boll! Blöt händerna innan du formar till valfri form. Jag gjorde till bollar men det går lika bra att firma till bars.
Om du vill kan du rulla bollarna i olika toppings som kokos, krossade nötter, pulver m.m. Jag körde de dock naturella!
Perfekt att avnjuta som mellanmål i solen eller varför inte på picknicken!
Lunch: Grönsakspyttipannan med halloumi
Äntligen dags för lite vegetariskt igen! Denna halloumi pyttipanna är verkligen superfräsch. Du kan kombinera med vilka grönsaker och rotfrukter du vill också! Jag måttade inte så jättebra när jag gjorde denna men jag ger er ett recept på vad jag hade i.
Pyttipanna:
4-5 små potatisar
1 lök
3 morötter
2 palsternackor
Färsk broccoli
Champinjoner
Paprika
1/2 grönsaksbuljong
Halloumi
Började med att skala och hacka potatisen i lika stora bitar. Hetta upp en panna med olja och häll i potatisen. Låt steka medans du hackar löken fint. Häll i löken i potatisen. Hetta upp en panna till med olja och stek hackade morötter och palsternacka i. De ska var i lika stora bitar. Gör iordning broccolin och häll i den med morötterna och palsternackan. Häll på ca 2-3 dl vatten och 1/2 grönsaksbuljong. Låt koka tills vattnet är borta! Paprikan och champinjonerna hackar du i lagom stora bitar och steker med potatisen och löken. Låt steka tills potatisen nästan är färdig! Häll sedan över potatisen, löken, champinjonerna och paprikan i den andra stekplåten med morötterna, palsternackan och broccolin. Rör försiktigt runt och låt steka på svag värme.
Stek halloumin i tärningar och häll över i grönsakspyttipannan. Servera med pressad citron och några valnötter på toppen om så önskas!
Morgonpromenad i värmen
Äntligen en lång morgonpromenad innan frukosten! Som jag längtat. Var riktigt varmt trots att klockan inte var så mycket!
Nu har jag fått frukost i magen och har en del saker att fixa idag. Det är så fint väder så man vill ju bara sola och bada men jag får nog vara lite aktsam när det gäller sol då jag är riktigt bränd på axlar, bröst och rygg!
Ha en härlig dag!
Nya skor!
Glömde helt bort att visa mina nya träningsskor! Det var dags för ett par nya då de andra börjar bli rejält slitna! Träningsskor är nästan det enda jag kan ha pga min stora knöl(halgus valgus). Den har varit otroligt ivägen och öm de senaste veckorna. Det är jobbigt, tråkigt och konstigt men den sitter där den sitter just nu. Skorna är i alla fall snygga och jäkligt sköna. Dock lite för stora men jag var tvungen så de inte ska klämma på min stakars knöl och så att mina inlägg skulle få plats. Det blir nog bra!
Välfylld kyl igen!
Kylen ekade verkligen tom! Så innan frukosten begav jag mig och handlade. Jag hade gjort en inköpslista såklart och på den stod det BARA nyttiga grejer! Världens skönaste känsla! Jag handlar alltid mycket frukost och grönsaker och det gick som vanligt till nästan 200kr bara det. Är det inte sjukt!? Varför ska det vara så dyrt! Höj priset på godiset och sänk frukt och grönt istället säger jag!
Semestersmart med mat
Jag går som sagt och har lite små ångest över att vardagen inte sätt ut lite som den brukar. Någon glass har smugit sig in, bröd till lunch och så lite mastigare kvällsmat ;)
Här kommer några tips på hur du håller dig till dina gamla vanor på semestern utan att det blir för strickt:
- Skriv en matlista innan du handlar och var noga med att följa den! Så är det inget onödigt som åker med i korgen.
- Välj dina tillfällen. Kan du välja ett nyttigare alternativ så gör det! När du tex fikar med kompisar ta en smoothie istället för en kaka.
- Den nyttiga picknick korgen är minst lika god som den full av kex, baguetter och läsk. Gör proteinbröds mackor med god skinka, sallad och ost, Dadelbollar och iste att ta med istället!
- Glassugen är det ju ingen tvekan om att man blir under sommaren. Håll dig till proteinglass eller gör egen. Det är faktiskt superenkelt(recept finns i bloggen!)
- Njut av den underbara frukt som finns just nu!
- Överdriv inte på matstorleken! Det är så lätt att tänk. Det är semester, jag får unna mig. Visst får du men den tanken blir farlig om den kommer för ofta! Ta lite mindre av det feta och mer av det nyttiga!
Och som sagt, semester är semester! Det finns tillfällen att släppa tyglarna! Men välj dem väl eller håll dig till de nyttiga och supergoda alternativen om du så vill det! Och som ett komplement till hur du nu väljer, passa på att njuta av träning, promenader, bad, cykling m.m.
Gör upp en plan för dig själv och låt ingen annan påverka den. Det ör dina beslut och val!
Blä...:(
Jag vaknade tidigt igår och var svintrött. Sedan fick jag ont i magen och började må illa. Trodde det var allt godis i helgen som var orsaken. Var iväg med en kompis och sedan var jag helt död hela dagen! Huvudvärk fick jag med och mådde allmänt piss. Gick och handlade skorpor och smoothie. Kallavettats i affären hela tiden. Ville bara springa ut! Gick och la mig i tid igår i hopp om att måbättre idag. Men det kan jag inte påstå. Det känns som jag inte sovit på dagar och huvudet värker. Fan! Jag har ju mått så himla bra i flera veckor nu och så kommer min semester och då ska jag inte orka göra något. Jag hade tänkt åka till en annan stad idag och göra lite ärenden men det vet jag inte om jag pallar. Fan!
Tack, fitnessguru!
Mitt proteinpulver tog ju precis slut och två dagar efter får jag ett mejl från fitnessguru. Så himla passande! Snart dags att beställa!
Tänk vad kroppen kan!
Jag hade tänkt att bara gå en runda idag då sambon är ledig och ville vi skulle få så mycket tid som möjligt denna helgen. Men jag vaknade tidigt som vanligt och efter frukosten så fick jag en sådan pepp känsla att jag skulle gå till gymmet. Så trots dålig sömn och en svullen mage efter kebaben och godiset igår så begav jag mig bort och körde ett svettigt och effektivt ben/rump pass. Och det gick jäkligt bra! Jag kände mig megastark och kunde köra tyngre ön jag brukar. Världens härligaste känsla i kroppen efteråt hade jag när jag cyklade hem igen. Det är sjukt hur mycket energi man kan ha i kroppen när man tror att det ska vara tvärt om!
Nu har jag precis ätit och ska ta en härlig dusch. Ikväll blir det bio :)
Rutiner
Sovmorgon idag eftersom jag börjar sent. Läxade därför till det med lite bananpannkakor med jordnötssmör till frukost. Kort dag på jobbet så det känns skönt för en trött kropp.
Har äntligen kommit tillbaka till de gamla rutinerna med träning och bra kost. Det är så skönt och jag är glad i hela kroppen! Har världens träningsvärk och det känns riktigt gutt!!! Fyra jobbdagar kvar innan jag tar tre veckors semester och det känns underbart! Jag behöver verkligen stressa ner och bara vara de tre veckorna. Jag ska göra allt för att ta vara på det! Längtar efter sovmorgon, inga måsten, långa morgonpromenader och god mat! Jag önskar dock något så innerligt att värmen kommer slå till. Jag längtar så efter frukost på balkongen och lata dagar på stranden. Ska man på riktigt inte få använda sina nya bikinis denna sommaren!? Usch, vad deppigt! Håller tummarna att värmen kommer som en riktig käftsmäll!
Veckor utan rutiner
De senaste veckorna har verkligen varit upp och ner. Jag har inte hållt mina rutiner så som jag brukar och det har verkligen känts. Festival, sjukdomar, stress och mycket jobb har satt käppar i hjulet riktigt ordentligt. Jag har ätit mycket sådant som jag inte ska och tränat ganska lite under dessa veckor. Efter ännu en helg som denna, med god mat, familj och vänner så känner jag idag att min kropp bokstavligt talat skriker efter att få komma tillbaka till rutinerna igen. Dags att koppla bort " tycka synd om mig sidan" och "latsidan" och hitta "lite jävla go!". Jag har nog aldrig saknat mina promenader som nu! De är verkligen heliga för mig på många sätt. Foten är fortfarande skum men den är bättre. Denna vecka kommer det bli ordning och reda på allt. Inga undanflykter. Dock är detta min sista vecka som jag påbörjar imorgon innan semestern. Då kommer det bli lite svårt igen hur jag ska göra med kosten då jag bestämt att de tre veckor jag har ska ägnas åt njutning och vila. Det kommer blir så jävla skönt att kunna träna regelbundet i 3 veckor! Men jag vill också kunna unna mig saker som både är nyttiga och onyttiga ibland utan att känna ångest! Tåls att fundera på...
Godisfri helg
Jag rörde inte ens en godisbit i helgen och jag saknade det inte ens. Jag tänkte ärligt talat knappt på det även fast folk runt omkring mig åt lösgodis, chips och kakor. Det är så jäkla grymt när man bestämt sig! Nötter och frukt funkar lika bra för mig. Och så mycket bättre man mår utan det där sockret på helgen när väl måndagen kommer! Det känns jäkligt bra iallafall att sticka till gymmet och äta något nyttigt, gott och proteinrikt när man kommer hem!
Jag tänkte göra ett inlägg senare i veckan där jag skriver lite hur mina veckor är uppbyggda just nu med kosten. Så håll ögonen öppna om ni är intresserade att veta hur jag går till väga!
Protein efter gympass
Ett svettigt ben/rump pass på gymmet är gjort och matintag i form av protein i massor! Bananpannkaka och proteinshake. Ser inte så snyggt ut men det smakade så gott! Men mat smakar ju alltid himelskt efter träning!
Denna helgen ska jag försöka hålla mig från godis. Jag har än så länge ätit nötter och det funkar bra! Jag drack dock lite vin igår så det är inte en helt vit helg ;)
Nu ska jag in i duschen och sedan iväg till svärföräldrarna på landet. Mysigt!
Tillåtet lat!
Solen har varit precis lagom idag och jag har inte fått nog av den. Legat och stekt hela förmiddagen och eftermiddagen utan stopp. Så härligt att bara ligga där, läsa en bok, dricka isvatten och höra/se alla glada studenter som går ut idag. Grattis till dem!
Hade det varit så att det varit en vanlig ledig dag hade jag nog städat, handlat och flängt runt på div ställen(som jag brukar) men eftersom jag MÅSTE vila foten och verkligen vill bli bra i den är det tillåtet att ligga stila och lata sig! Så det har varit en skön dag!