Motivationen är tillbaka!
Jag och min sambo äter ju godis och sådant på helgerna och det har blivit lite väl mycket på just helgerna de senaste månaderna så det var så skönt att komma till insikt att nu är vi trötta på socker! Faktiskt! Trodde aldrig jag skulle säga det! Men min kropp den mår absolut skit av socker. Därför ska vi försöka hitta bättre alternativ till gotte. Det ska inte finas något som heter förbud eller att man inte går äta en god middag med vännerna ibland utan det handlar om balans och om att må bra. Jag har så många bra recept på bättre alternativ och en fruktsallad är minst lika god som en skål lösgodis. Godis kommer jag inte utesluta helt, det tror jag inte men i största mån! Det känns så sjukt bra! Att vara påväg att hitta balansen till en livsstil som alltid kommer gå att leva med. Inga dieter för stunden och inga förbud som bara slutar i ångest. Det ska bli så sjukt spännande att se vad som kommer hända med både kropp och knopp. Jag känner iallafall att det är ett steg i rätt riktning på hur jag vill leva, ett hälsosamt liv som tillfredställer både kropp och sinnen.
Att försöka sova på en sovmorgon....
Äntligen mår jag lite bättre. Vilken lycka att det går på rätt håll iallafall. Hade sovmorgon idag men vaknade vid halv 8, försökte somna om i ca 1,5 timme men tröttnade och gick upp. Jag gjorde en kopp te och släpade ut täcket i soffan för att titta på Paradise hotel. En lugn morgon med andra ord! Nu är jag jäkligt trött dock men ska bege mig till jobbet för några timmars jobb. Känns trögt idag men jag hoppas det går fort! Ska försöka mig på att gå en liten runda ikväll och se hur kroppen känns.
Ha en fin dag!
Blir bara sämre :(
Usch, vad det inte är kul just nu :( Skulle befunnit mig på gymmet nu men istället ligger jag i soffan och vill inte existera. Ont i nedre delen av magen, illamående, ingen matlust, svullen osv. Jag pallar inte må såhär mer. Har mått såhär sedan i fredags och nu vill jag att det ska försvinna eller åtminstone bli bättre. Jag är så jävla trött så jag ska bara försöka vila och sova om det behövs. Måtte det gå över!
Mått dåligt i flera dagar...:(
Har varit ledig sedan i söndags och ska vara det fram tills torsdag. Men jag har mått kasst ända sedan i fredags och gör fortfarande! Så det är inte alls kul! Magen började krångla i fredags och sedan dess har jag mått från okej till sämst i omgångar. Fy fan! Har sådan jävla smärta i nedre delen av magen(känns som mensvärk!?), halsbränna, varm och kall, huvudvärk och jävligt trött. Har tänkt varje kväll när jag lagt mig att jag kanske vaknar imorgon och mår bra men icke! Dessutom har jag inte haft matlust på flera dagar. Bara mått illa. Åhh, jag blir galen! Det suger och jag vill bara att det ska försvinna!
Ska försöka ta mig till en kompis idag. Så jag hoppas det kommer känns lite bättre när jag väl stigit upp än vad det gör nu. Känner mig inte fräsch för fem öre verkligen och tröttheten är hemsk trots det kan jag inte sova!
Chiapudding med yoghurt
Hur smidigt är det inte med Chiapudding som är klar att äta direkt när du stiger upp. Man kan ju verkligen variera den till tusen i smak och med olika toppings. Här kommer ett recept på en av mina favoriter.
Chiapudding med yoghurt:
2 dl yoghurt(naturell eller grekisk)
1 msk chiafrön
Blanda allt och låt stå i försluten burk över natten.
Ta fram dagen efter och blanda/toppa med valfria tillbehör.jag toppade med granola och lite frukt.
Vill ha helg!!
Ungefär 1 timme kvar på jobbet. Sedan tar jag in ledigheten lite i förskott. Jag jobbar några timmar imorgon med men då ska jag bara glassa i väntan på ännu en ledig helg! Rena lyxen med två på raken!
Har varit deppig som tusan sedan förra veckan och kroppen har mått fortsatt dåligt men nu är jag på banan igen! Låter inte skit dra ner mig och försöker att inte oroa mig för saker som jag inte kan påverka. Nu längtar jag bara efter helg som även denna är fullbokad!! Jag ska dock spendera en av dem med min fina och vi ska åka iväg och göra lite roliga saker och äta så mycket gott vi bara orkar!
Livet är för kort för att deppa!
Om allt och ingenting...
Herregud, vad jag ätit blåbär de senaste dagarna! Hur gott med färska blåbär!? Dock inte egenplockade men goda ändå :)
Jahapp, då var det lördag och jag är ledig. Har dock sovit skit inatt och har legat vaken i flera timmar. Är helt död och jag hade verkligen bara velat sova en liten stund till. Men det verkar ju vara omöjligt! Har haft världens mensvärk hela natten men nej då, ingen mens! Anade att något var på g i kroppen igår då jag kallsvettades hela dagen på jobbet igår. Det var hemskt, jag mådde skit! Åkte hem direkt efter jobbet trots att jag skulle tränat men jag orkade verkligen inte så jag bara fortsatte må konstigt! De försvann som tur väl var på kvällen(tacka gudarna för det)
Träningen har varit sparsam de senaste veckorna men det känns okej då jag jobbat/jobbar mycket. Kosten har dock gått bättre! Två veckor utan godis! Inte en enda bit!!! Men som jag var nära på att ta en chokladbit igår men jävla jag gjorde det inte! Det har faktiskt för övrigt varit en lätt match! Inte varit sugen alls fram tills igår. Idag dock ska jag slå på stort! Lyxfrukost it is! Ska väcka min kära sambo(om jag vågar såhär tidigt!!)och vi ska iväg och handla frallor, juice och massa annat gott! Sedan ska jag vila hela dagen för att orka med utgång ikväll. Alltid när jag är uppsvullen som en jäkla flodhäst frågar tjejerna om jag ska med ut. Haha! Men jag hittar väl något plagg som kan dölja det!
Ja, det där var allt eller inget!
Ha en trevlig helg!
Magpass
Sent gympass efter ännu en lååång arbetsdag!! Som sagt blir det inte mycket träning dessa veckor när jobbet tar så mycket tid! Det suger! Jag går i alla fall dit när jag känner ork och vilja. Känner dock att jag är ganska svag i kroppen när jag väl tränar. Kommer bli tungt att arbeta sig upp igen. Men det ska nog gå!
Nu har jag fått i mig en proteinshake och riskaka. Ska chilla lite nu, duscha och sedan i säng. Imorgon väntas en ledig dag. Underbart!
Motivation, vart är du!?
Denna bild tog jag imorse. Det känns helt okej nu och jag har kommit tillbaka någorlunda i form efter semestern. Träningen har jag ju inte prioriterat utan kosten har varit i fokus. Jag tränar när jag känner för det. Kroppen är så trött och jag vet inte varför. Det håller i sig, trött, ont i kroppen, huvudet, illamående och svullen om magen. Dessutom är jag konstant hungrig. Det är som att det jag äter försvinner påvägen ner. Fattar inte!
Jag kommer fortsätta ta det lugnt tills mitt jobb lugnat sig och jag känner mig lite piggare. Under tiden ska jag njuta av sista sommaren, ladda mer mer kolhydrater, unna mig på helgerna, lyssna på kroppen och bygga upp motivation. För den är verkligen borta!!
Fredagsfrulle...
Omg, vad jag behövde sovmorgon!!! Har gått och lagt mig tidigt om kvällarna två dagar i rad nu pga svintrött och huvudvärk. Mycket på jobbet just nu...
Två jobbdagar kvar innan jag kan ta en dags ledigt! Och eftersom det är fredag så lyxade jag till det lite med pannkaka till frukost. Yum! Kan man starta en fredag bättre än med sovmorgon och lyxfrukost?
Vinnare av tävling...
För ett tag sedan skickade jag in en bild och skrev några rader om hur jag bakar sockerfritt. Det var Risenta som hade tävling och man kunde vinna boken "Sött utan vitt socker". Och imorse hade jag blivit taggad i deras inlägg som en utav vinnarna!! Trodde inte det var sant först. Men så jäkla kul! Jag vinner aldrig någon annars! Så nu väntar jag spänt på att boken ska komma.
Fitnessguru piggar upp!
Pissväder och världens huvudvärk/megatrött hela dagen! Blev dock lite gladare när jag fick hämta mitt paket från Fitnessguru. De hade frifrakt så jag kunde inte låta bli att beställa hem Onepancake. Och Vanilla/white chocholate pulvret vi beställde för inte så länge sedan är mindre ön halv så jag tänkte varför inte en burk nytt pulver med. Blev milk chocholate denna gång. Och så fick jag ett paket nudlar på köpet. Känns bra att ha skafferiet laddat!
Mellanmål: Smultronsmoothie med proteinpulver
Solen lyser med sin frånvaro och sommarkänslorna känns som bortblåsta. Som tur väl är hade jag fryst in lite smultron som jag tig fram och gjorde en fantastisk smoothie på. Det kändes iallafall lite somrigt.
Smultronsmoothie med proteinpulver:
Smultronsmoothie med proteinpulver:
1 dl grekisk yoghurt
1 dl mandelmjölk
1 dl smultron eller mer
1/2 banan
11 g proteinpulver, Vanilla white chocholate frånFitnessguru
Mixa alltihop tills det blir fluffigt. Fyll ett glas med is och toppa med smultron. Njut av sommar i ett glas!
De bästa riskakorna
Alltså dessa riskakor! I love them! Bättre än de andra torra som jag alltid köpte innan från Friggs. Dessa är ekologiska, frasiga och har en helt annan smak! De ligger på lite högre pris än de andra men drt är så värt det! De finns på Willys så knip ett paket eller två nästa gång du är där!
Planer inför framtiden!
Måndag igen och jag är svintrött i kroppen! Helgen innehöll för lite sömn, jobb och så för mycket godis och chips...igen. Min tanke var att inte äta godis i helgen så efter jobbet på lördagen åkte jag och köpte mig en sallad, vindruvor, nötter och proteinglass. Var så deppig hela dagen av någon anledning så nör jag väl kom hem, hade ätit upp min sallad så bestämde jag mig för att skita i allt och göra det som gjorde mig glad så jag gick och köpte en påse lösgodis och tro mig, choklad gjorde mig till den lyckligaste i världen. Frossade i godis chips och film till alldeles för sent in på natten och somnade i min finas famn. Magont resten av natten pga chips som jag egentligen inte tål. Var det värt det!? Både ja och nej!
Nu ska jag i alla fall ta mig i kragen och hitta tillbaka till gamla vanor en gång för alla. Inget smygätande i veckorna och definitivt bättre kontroll på helgerna vad det gäller godis! Jag är bara trött och seg när jag äter fel och är inte glad heller då jag har sådan jäkla ångest. Jag ska köra på i några veckor nu under tiden jag har massa jobb och hoppas på att byxorna kommer sitta lite mindre åt och när de gör det kommer jag lägga i yttligare en växel med kost och träning när mitt jobb kommer ta mindre tid!
Det känns som en bra plan och jag hoppas komma in i det snart. I mitt horoskop stod det att det skulle vara trögt i början men lossna sen så det väntar jag på nu. Och så hoppas jag bli otroligt taggad på vägen!!! Tur att det finns frukt och proteinglass som kan rädda ett godismonster i svåra stunder!
Bakat av kärlek: Chokladbollar med jordnötsgömma
Min fina sambo kom hem med rosor och jag bakar chokladbollar med en smarrig jordnötsgömma till kaffet. Utan socker såklart! ;)
Chokladbollar med jordnötsgömma:
6-7st
5 dadlar
2 tsk flytande kokosolja
1/2 msk kaffe
1 msk riven kokos
1 msk havregryn
2 tsk kakao
Jordnötssmör(osötad såklart!)
Kokos
Smält kokosoljan och förbered kaffet. Kärna ur dadlarna om det behövs och mixa dem i matberedare till en massa. Blanda de torra ingredienserna vid sidan av och häll i matberedaren tillsammans med dadlarna. Häll i kaffe och kokosoljan och mixa till en jämn massa.
Bilda massan till 6(eller fler)skålar eller platta ut dem och gör en grop. Ställ in i kylen en stund. Ta ut dem och klicka i jordnötssmör. Inte för mycket! Tryck ihop dadelmassan runt jordnötssmöret och rulla till bollar som du rullar i kokos. Fredagsmyset är räddat!!
En trött kropp
Ledig idag och jag hade redan bestämt mig för att ha en "göra-ingenting" dag. Jag vaknade dock tidigt, tog en promenad med hunden och gick över för att köpa frukost och annat gotte. Jag älskar stora frukostar och eftersom jag jobbar imorgon så får jag passa på att äta en god frukost idag. Sedan har jag bara legat på soffan i princip. Kollat insta och kollat på Paradise hotell Norge. Så jäkla trött efter denna extremt stressiga vecka. Den har varit rolig men jävligt tuff! Och det känns idag! Har iallafall varit slutkörd i hela kroppen efter träningen igår och omställningen till den vanliga maten tar ut sin rätt. Hungrig konstant! Så jag har haft en lite "ätardag" idag. Questbar, Bananpannkaka, nötter, Coca-Cola Zero och några fruktstänger. Känns som jag ätit konstant och ändå är jag hungrig nu igen! Så nu blir det kycklingsallad. Hade dock kunnat döda för tacos!
Fortsätta vila resten av kvällen för att orka med en lång jobbdag imorgon!
Test av produkt: Fruktstänger från Castus
Jag har länge velat testa att göra egna fruktstänger/remmar men jag har dragit mig för det pga den långa tiden i ugnen. 8 timmar liksom!
Nu behöver jag inte fundera mer på det då jag hittade fruktstänger i olika smaker i butik här om dagen. Glad! Gjorda på bara några få naturliga ingredienser. Inget socker, inget sötningsmedel och inga konserveringsmedel. Tummen upp! Jag köpte jordgubbssmak och de var riktigt goda och perfekta i storlek. De innehåller endast 65 kcal och de kostar ca 19 kr. Har haft dessa som mellanmål och som en räddare i nöden när godissuget är riktigt påtagligt! Ger energi och botar definitivt sockersuget! Sedan gillar jag också att de ligger i små förpackningar då de är perfekta att bara stoppa i väskan!
Allting har ett slut!
Tillbaka på jobbet igen efter 3 långa veckors semester. Jag kan inte förklara hur bra de varit! Har hunnit med så mycket! Sol, bad, båtturer på havet, födelsedagsfirande, nattdopp, konsert, marknader, fester, kompisträffar, balkong häng, massa tid med min fina hund och sambo, god mat, godsaker, träning, bilköp osv, Detta kommer jag leva på länge och framförallt hoppas jag på att stanna kvar i detta lugn jag haft på semestern. Jag har sluppit ångest och stress nästan helt och det har varit det bästa på hela semestern. Inte ens igår hade jag ångest på hela dagen att jobbet skulle börja!
Nu är det nya tag och nya mål som gäller. Jag ska gå tillbaka till gamla vanor ett tag igen innan det är dags för nytt tränings-och kostschema! Det ska bli så kul! Men först måste jag komma in i rullarna igen och så har jag några långa och stressiga veckor framför mig på jobbet. Jag ser framemot mycket faktiskt och hoppas på att allt kommer rulla på bra och kännas bra!
Holy chic!
Det märks att kosten inte varit som den brukar de senaste dagarna! Hungrig konstant och jag kan äta mängder men jag blir hungrig igen efter bara 1,5 timme! Vilken skillnad asså! Dessutom har min stakars mage inte alls mått bra idag. Den gillar nog inte vad den får just nu. Konstigt magknip och allmänt obalans. Känner igen detta från tiden när jag hade så ont av magkatarr. Usch, vilka dåliga minnen. Förut mådde jag alltid dåligt och fick leva på banan, fil och samarin. Nu har jag sällan ont i magen och mår illa. Så när det kommer tillbaka så får jag nästan panik. Är riktigt trött efter dagen iallafall så jag ska ta mitt magont och krypa ner i sängen. Hoppas verkligen att det försvunnit tills imorgon då det blir party hemma hos oss. Så orolig att jag kommer må sämre :/
Tills dess ska jag mysa i min favotröja nr1. Har levt i den hela sommaren typ!
För att jag kan, för att jag vill!
Under semestern så har jag ätit bra i veckan och tränat ganska mycket. Under helgerna har det dock blivit för mycket av det goda och det har slutat i sockerbakfylla på måndagen och det har tagit två dagar innan min kropp mått helt bra igen. Ångesten har också varit helt fruktansvärd!
Nu är det några fp dagar kvar på semestern och jag har funderat en del, på hälsa, kost, välmående, alla tränade kroppar på instagram som man mår dåligt varje gång man ser. Jag mår inte bra av att äta socker uppenbarligen men jag mår inte bra av att inte göra det heller! Därför ska jag dessa dagar försöka koppla bort ångest och göra det jag känner för. Så ikväll kände jag för att plöja Paradise hotel avsnitt och äta naturgodis och glass så det var vad jag gjorde. Och det var en skön känsla, att kunna köpa lite godis och äta mitt i veckan. Det händer sällan för min del. Och jag har ingen ångest!!!! Träningen ska jag också vila ifrån. Det är inte prio 1 dessa dagar. För på måndag börjar nya mål och vardagen igen vilket jag tror jag behöver. Jag ska gå tillbaka till att väga min mat igen och räkna kalorier. Jag har också gjort ett kostschema som jag kommer börja med så fort den värsta jobbperioden är över och så ska jag lägga om träningen helt. Det ska bli sjukt spännande!
Som sagt, tills dess ska jag inte tänka så mycket. Det kan kosts mig en del men det är ingenting som jag inte kan göra något åt efteråt.
Dagens middag
Bönpasta, köttfärsås med krossade tomater och champinjoner. Toppat med parmesanost.
Lunch: Tunna omelettrullar med äpple och keso
Smarrigt värre! Och enkelt såklart! Kombinationen äpple, kanel, mandel och keso tycker jag är oslagbar. 
Omelettrullar:
Omelettrullar:
1 ägg
1 msk mjölk (valfri sort)
1 nypa salt
Stek i upphottad panna med lite olja i. Gör den så tunn du kan.
Fyllning:
1 äpple
3 msk keso
1 nypa kanel
Ca 5 st mandlar
Riv äpplet grovt. Blanda med keso och kanel. Lägg i din omelett och rulla ihop. Strö över lite kanel och hacka mandel och strö över.
Questbars köp!
För några veckor sedan tänkte jag att det vore så jäkla bra om matvarubutikerna hade börjat sälja Questbars. Och vad händer!?När jag är och handlar idag så ligger de där i hyllan. Vilken lycka! Jag har City gross över gatan så de finns nära till hands. Köpte två för många var slut eller hade inte kommit hem ännu. Min sambo har dock redan tjuvat en....!
Förresten tycker jag det är kul att matvarubutikerna får allt större hylla för bars, proteinpulver, shakes osv.
Mer hälsa åt alla!!!
Favorit i repris!
Jag har "foodpreppat" lite idag och gjort sen här favoriten i repris. Granola med smak av äppelkaka. Det är den godaste müsli/granola jag vet! Har ni inte testat, så gör det snälla ni!
Receptet hittar ni här!
Måndagsångest
Måndag och ångest igen! Två kilo upp efter helgens frosseri av skräpmat och godis. När fan ska jag lära mig!? Är det värt att må såhär för lite godis!? Om ni hade frågar mig igår, ja, frågar ni mig idag, nej! Känner mig uppblåst och när jag ser mig i spegeln känns det som de där två kilona har lagt sig både här och där.
Jag ska kämpa hårt idag med träning och mat för att tappa åtminstone ett kilo. Sedan blir det svårt! Min sista semestervecka och jag ska både iväg, festa 2-3 gånger osv. Och jag är mest rädd för att se ut som en flodhäst i de tighta fina klänningar jag planerar under vecka...Förhoppningsvis kommer jag inte ha ångest över att börja jobba nästa vecka iallafall för då kommer jag få in mina gamla vanor igen och det ska bli så skönt!
Idag ska jag hinna med gym, handla och ja, det var nog allt! Ska ta det rätt lugnt idag och njuta av semestern. Och just ja, ska göra ett nytt kostschema med inför nästa vecka. Kommer börja direkt på måndag :) Kommer få jobba hårt hårt idag för att känna mig slank igen!
Fläskig helg!
Detta satt jag och mumsade på ganska sent igårkväll. Innan dess hade jag ätit en hamburgare och en fet milkshake så om jag ska vara ärlig råkade jag inte äta så mycket av det ovan.
Vågen visar 1 kg upp. Men sånt är livet! Idag ska det ju ätas tacos och antagligen ännu mer godis. Får se vilken ångest denna dagen slutar med. Är lite orolig för nästa vecka med då det blir utflykt, födelsedag, fester och festival. Men jag har inte unnat mig så mycket på semestern som jag trodde så det får väl svida över!
Jag ska iallafall som vanligt äta så bra jag kan fram tills ikväll då det bli tacos. Ska dessutom försöka njuta av det goda jag äter istället för att få ångest. Igår slutade det med att jag gick ut och gick en runda mitt i natten. Så jag är lite trött idag XD
Nu: stiga upp och äta gröt!
Frukost: Proteingröt Vanilla/white chocholate
Jag tröttnar verkligen aldrig på havregrynsgröt på morgonen. Det är ju så gott! Idag testade jag en ny variant på mitt proteinpulver från Fitnessguru. Smakade verkligen kaka! Yum!
Proteingröt:
Proteingröt:
1 dl havregryn
4 dl vatten
1 skopa proteinpulver
Mäta upp havregryn och vatten i en kastrull. Tillsätt ev. lite salt. Koka på medelvärme tills den blivit lagom i konsistensen. Häll i proteinpulvret och blanda noga så drt inte blir några klumpar. Färdig att ätas!
Kärlek till glass
Blev helt överlycklig när jag hittade de nya smakerna när vi var och handlade! När man bor i en liten stad kan det ta långt tid innan man ser produkter som dessa i hyllorna eller så tar det väldigt långt tid! Jag är kär i denna nu! Den var så god så jag finner inga ord! Jag är så svag för glass och att kunna äta glass mitt i veckan utan att behöva tänka på att man trycker i sig en massa socker är riktig lycka. Gissa om jag kommer köpa denna fler gånger!?
Test av nya produkter: Proteinpudding
Blir alltid som ett barn på julafton när nya mejeriprodukter kommer på marknaden! Dessa två var ett självklart köp! De hade dock en del att leva upp till då alla jag hört som testat dem älskat dem! Och visst låter det för bra för att vara sant, pudding med protein!?
Innehållet är helt okej. Chokladsmaken har inget tillsatt socker medans karamell smaken har 0,2g tillsatt socker. Men de är ändå så pass bra innehållsmässigt att du kan äta dem mitt i veckan utan dåligt samvete!
Chokladen var min favorit och smakade verkligen choklad.konsistensen älskar jag då den är krämig, slät och härligt puddingaktig! Högsta betyg!
Karamellen var dock inte riktigt vad jag trott. Visst känner man smaken av karamell men konsistensen känns lite annorlunda. Den är lite mjölig på något sätt och jag tyckte den växte när jag fick in den i munnen. Den var svår att svälja liksom.
Chokladpuddingen kommer jag köpa igen. Karamellpyddingen...nja, troligen inte!